Tắm là một hoạt động thường ngày của con người nhưng trong cuộc sống hiện đại ngày nay nhiều người có lối sống không theo khoa học như ăn uống thì nhanh, ăn xong rồi tắm,…Điều này đã làm tuổi thọ con người giảm đi rất nhiều cũng như gặp nhiều bệnh về đường tiêu hóa cũng như các bệnh khác. Vậy có nên tắm sau khi ăn không? Cùng tìm hiểu những giải thích khoa học cho thói quen này nhé!
1. Có nên tắm sau khi ăn?
Hiện nay không ít người vì lao vào cuộc sống bận rộn mà thường xuyên có thói quen tắm sau khi ăn? Vậy có nên không?
Câu trả lời của các chuyên gia và các bác sĩ đều cho rằng chúng ta không nên tắm sau khi ăn đây là thời điểm dễ khiến bạn gặp vấn đề về sức khỏe nếu bạn tắm thời điểm này.
Hiểu đơn giản tắm sau khi ăn sẽ ngăn cản việc tiêu hóa và làm mất cân bằng trong cơ thể, khiến dạ dày không thể tiêu hóa được dẫn đến nhiều hệ lụy khác.
Theo y học cổ đại giải thích rằng mọi hoạt động thường ngày đều nên thực hiện vào đúng thời điểm của nó việc tắm sau khi ăn nhiệt độ trong cơ thể sẽ giảm xuống và làm chậm quá trình tiêu hóa vì trong quá trình ăn nhiệt độ của cơ thể tăng lên để nhai thức ăn.
Còn theo y học hiện đại nói về hoạt động này như sau:
Máu sẽ được lưu thông đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn đây được gọi là sự phân phối của máu và tắm thì sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp và lúc này khiến cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để cân bằng lại nhiệt độ. Và máu từ đường ruột phải lưu thông đến bộ phận khác vì thế quá trình tiêu hóa bị đình lại khiến cho bạn cảm thấy những biểu hiện như ợ chua, khó chịu, đầy bụng thậm chí là nguyên nhân dẫn đến béo phì nguy hiểm sẽ dẫn đến hạ huyết áp hay suy tim, đột quỵ.
2. Thời gian tốt nhất để tắm sau khi ăn là bao lâu?
Trên thực tế vẫn chưa có khẳng định nào rõ ràng về vấn đề này theo một số ý kiến từ y học hiện đại thì khuyên bạn nên chờ ít nhất là 35 phút rồi mới đi tắm còn y học cổ đại thì khuyên rằng nên chờ từ 2 tiếng để dạ dày ổn định. Vậy nên thời gian tốt nhất để tắm là bạn nên tắm trước khi ăn để tạo một sự thoải mái thư giãn trước bữa ăn còn nếu bắt buộc phải tắm sau khi ăn chúng tôi khuyên bạn nên nghỉ từ 35 phút đến 2 tiếng để dạ dày tiêu hóa đã nhé!
3. Thói quen tắm như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Vậy thì bạn đã biết thói quen tắm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
- Theo những chuyên gia y tế thì thời điểm để tắm tốt nhất với cơ thể là vào buổi sáng bạn có thể tắm nhanh bằng nước lạnh thay vì nước ấm nhé điều này sẽ giúp sự tuần hoàn máu tốt hơn và giúp da mịn màng hơn đó.
- Còn nếu tắm vào buổi tối thì nên tắm trước 8h tối để giảm thiểu những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe và tuyệt đối không nên tắm đêm nhé!
- Về nhiệt độ bạn nên tắm với nước không quá lạnh hoặc quá nóng nên dao động tầm 35-28 độ C phù hợp với nhiệt độ cơ thể.
- Không nên tắm quá lâu
- Không tắm sau khi đi ngoài nắng về và sau khi tập thể dục xong.
- Tắm sau khi uống rượu bia sẽ rất nguy hiểm có thể bị vỡ mạch máu.
- Khi cơ thể mệt mỏi cũng không nên tắm nhé!
- Và bạn chỉ nên tắm 2 lần/ ngày thôi nha tốt nhất là 1 lần và buổi sáng và 1 lần vào buổi tối.
4. Sau khi ăn không nên làm việc gì kẻo hại đến cơ thể
Thói quen làm một số việc sau đây sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mà có thể bạn không biết bên cạnh việc không nên tắm sau khi ăn đấy nhé, cùng tìm hiểu xem đó là những việc gì:
4.1. Tráng miệng với trái cây ngay sau khi ăn
Thông thường chúng ta thường có thói quen ăn trái cây sau khi ăn xong nhưng điều này đã được chứng minh là không nên rồi nha! Bạn ăn thêm trái cây vào lúc này sẽ là gánh nặng cho dạ dày vì trái cây có chứa số lượng axit, đường,… lớn. Thời điểm tốt nhất là 1-2 tiếng bạn mới nên ăn tiếp trái cây nhé!
4.2. Ngủ sau khi ăn
“Căng da bụng chùng da mắt” có lẽ là câu nói mà chúng ta đều gặp phải đi ăn no vì sau khi ăn chúng ta hay có cảm giác buồn ngủ và uể oải. Bạn không nên đi ngủ sau khi ăn vì lúc này cơ thể chúng ta ngủ cơ thể sẽ ngừng nghỉ toàn bộ và hệ tiêu hóa sẽ dừng hoạt động thức ăn chúng ta chưa kịp tiêu hóa sẽ tồn lại ở dạ dày rất dễ bị bệnh về đường tiêu hóa đấy!
4.3. Tập thể dục hay vận động mạnh
Bạn vận động mạnh sau khi ăn sẽ làm dạ dày gây tình trạng đau nhói vì thế tốt nhất bạn nên nghỉ tối thiểu 1 tiếng đấy nhé!
4.4. Uống trà
Uống trà sau khi ăn là một thói quen gây hại đến cơ thể khi trong trà có chứa tanin kết hợp với các protein trong thức ăn hình thành nên các chất làm cơ thể khó hấp thụ và gây ứng chế sự bài tiết dịch vị không tốt cho hệ tiêu hóa làm việc.
4.5. Đọc sách sau khi ăn
Đọc sách sau khi ăn sẽ làm cho máu từ dạ dày dùng cho công việc tiêu hóa phải dồn về mắt làm giảm chức năng của dạ dày từ đó khiến hệ tiêu hóa giảm sút cũng như thị lực của bạn bị giảm xuất hiện các bệnh về mắt.
4.6. Uống nước
Thời gian uống nước sau ăn lý tưởng nhất là sau 30 phút vì bạn uống nước liền sẽ khiến axit dạ dày bị loãng làm chậm quá trình tiêu hóa.
4.7. Vậy nên làm gì sau khi ăn để tốt sức khỏe?
- Bạn sẽ đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 phút.
- Dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ sau ăn 30 phút nhé.
- Sau ăn bạn nên súc miệng đảm bảo răng miệng chắc khỏe đấy!
5. Lời kết
Với những lời giải đáp về “có nên tắm sau khi ăn” có lẽ giúp bạn phần nào bỏ được thói quen thường ngày mà nguy hại đến sức khỏe này! Hãy sinh hoạt thật điều độ để có một sức khỏe tốt nhé! Hãy chia sẻ nếu thấy bài viết này hay.
